【大東市】シリーズでお伝えしている大東市立市民体育館のお得で楽しい教室！第3弾は「ピラティス」の教室！
大東市立市民体育館のお得で楽しい教室！
第1弾はＺＵＭＢＡ教室。
第2弾は楽しく体を動かしてダイエット。
そして第3弾は「ピラティス」をご紹介します。
皆さんは「ピラティス」をご存知でしょうか？
あまり聞き馴染みの無い方もおられるのではないでしょうか？
「ピラティス」は体幹を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズなので、姿勢が改善や骨盤矯正などに効果があるようです。
また体幹が鍛えられるので、バランス感覚が向上し怪我をしにくい体作りにも期待できるようです。
更に、基礎代謝が上がるので痩せやすい体質づくりにも役立つそうです。
そこで今回も情報提供を頂いているのでご紹介させて頂きます。
全身の筋肉をバランスよく使ったエクササイズのピラティスは姿勢改善・骨盤矯正などの効果が期待できます。
大東市立市民体育館では木曜日と金曜日にピラティス２教室開講しています。
腹式呼吸で血流促進・インナーマッスルを刺激して健康的な身体を手に入れませんか。
マットピラティス：毎週木曜日 17：00～18：30 参加料 ￥8000（10回） ゆったりピラティス：毎週金曜日 13：00～14：00 参加料 ￥8000（10回）
※このような貴重な情報とお写真を頂きました。＜ペンネーム＞大東市立市民体育館様 ありがとうございます。
まずは、マットピラティス！！
毎週木曜日の17時～18時30分まで。
初心者向けのピラティス教室で、全身の筋肉をバランスよく使ったエクササイズを行うようです。姿勢改善や骨盤矯正などの効果があるそうです。
参加料は10回で8000円です。
※＜ペンネーム＞大東市立市民体育館様より提供
続いてご紹介するのは、こころと身体ゆったりピラティス！！
毎週金曜日の13時～14時まで。
胸式呼吸で身体全体に呼吸を巡らせて、気持ちよくエクササイズ！血流が促進されて身体がスッキリするそうです。また、呼吸によってインナーマッスルも刺激されて、腰痛や姿勢改善にも効果があるそうです。
参加料は10回で8000円です。
※＜ペンネーム＞大東市立市民体育館様より提供
姿勢が気になっておられる方や、最近体幹がぶれてバランス感覚が悪くなって転びそうになることがある方など、ぜひ試しに参加してみてはいかがでしょうか？
